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Screencoach
Das Fünf-Minuten-Kurzprogramm zur Bewegungsförderung - speziell für Bildschirmarbeitsplätze.

Regelmäßige und gezielte Bewegungseinheiten
verbessern die Haltung
steigern die Körperdurchblutung
lockern die Muskeln
gleichen einseitige Anstrengungen aus
verhelfen zu mehr Aufmerksamkeit und Konzentration
Regelmäßige und gezielte Bewegungseinheiten
Programm 1 - Aktiv
Durchblutungsförderung, leichte Kräftigungsübungen
und Dynamisierung der Sitzhaltung
Programm 2 - Mobil
Dehnungs- und Beweglichkeitsübung, Haltungsaufbau
und Ausgleichsübungen
Programm 3 - Relax
Stressreduktion, Entspannung, Atem- und Konzentrationsübungen

Nutzen Sie die Programme so oft Sie möchten.
Einmal gestartet können Sie ganz entspannt mitmachen.
Die Übungen wechseln automatisch nach einer Minute weiter.

Hier gibt es die 3 Programme in der Übersicht.
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